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    不过苏子语并没有过多介绍，他大致解释了一下，接着话锋一转：“但是根据郑先生的情况来看，我认为我们不要急着上来就练习各种技法，还是以打基础为主。郑先生我看你身高175公分左右，体重大概多少，得有85公斤了吧？”

    郑国兴一脸惊讶，苏子语猜得简直太准了，他一直在努力减肥，早上称了体重刚好85.3公斤。

    苏子语一看他表情就知道自己说对了，他当然不是信口胡诌，心意勃之下，已经把郑国兴的肌肉骨骼、身体情况了解得很清楚，可以说是脂肪堆积得比较厉害。大部分人年龄一过三十，如果不能长期坚持运动，很容易走入这个怪圈。

    “自由搏击练得好，比什么增肌减脂方案都有效。来我们先热身。”

    带着郑国兴慢跑了15分钟，又做了几组活动身体的简单运动，苏子语毫无感觉，这位白胖子却已经气喘吁吁、大汗淋漓，自己开始连连摇头、大叹体质不行。

    苏子语却没有在意这一点，回到原地，看着他道：“不用着急，先做几组俯卧撑吧。”

    “啊？”郑国兴有点意外，他看其他人练的项目，至少也是什么跳绳、打靶、打沙袋，做俯卧撑谁不会，用得着找专门的教练吗？

    “郑先生，你在我这里练和其他地方可能有点不太一样，要做好吃苦的准备。就算不相信我，也要相信你自己的眼光不是吗？”苏子语神秘一笑。

    郑国兴摸不着头脑，闻言费劲地咬牙趴下，开始哼哧、哼哧做起俯卧撑来。

    “慢点做，颈部和脊椎要成一条直线，肩膀远离耳朵，臀部紧缩，胸部尽量贴近地面，落地吸气、上升呼气……”

    苏子语就蹲在郑国兴的旁边，每说一句话，他的手掌就拍向相应的位置，郑国兴只感觉身上被拍到的位置传来一股奇异的劲力，像是有灵性般往肌肉筋骨的深处钻，酥麻疼痒难忍，吧嗒一下，不由自主就绷紧用力。俯卧撑才做了几下，整个姿势自然而然就被纠正过来，和自己平时那般勉强瞎做的感觉完全不同。

    调整完毕的姿势做起来远比往常累得多，郑国兴平时自己能勉强做到2o个，现在刚做了七八个，就感觉全身上下没有一处不累，酸痛难忍，连喘气的力气都没了，忍不住就想放弃往地上趴。

    谁知道苏子语好像看出了他的心思，立即沉声道：“别说话，别想其他，继续做，做满2o个才算一组。”
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